Entrenaments Hivern 12/13

Hola a tots

he penjat un primer esborrany d'entrenaments per aquest hivern, centrat (com sempre) en la preparació de la Marató de Barcelona, però fàcilment adaptable a altres reptes de fons

Si voleu, feu els comentaris que us semblin i l'anirem corregint.

Entrenaments Hivern 2013

Pujada i Baixada a Guanta 2012

No us penseu que m'havia oblidat de pujar els resultats d'aquesta cursa, no... No es pot permitir!! Amb l'amplia participació del corredor/es del club i els resultats obtinguts es mereixia una entrada per ella soleta...

Bé, primer les classificacions...

27ª Pujada i Baixada a Guanta - 12,3K - 4 de novembre

Juan Pedroche - 00.48:30
Toni Quiñones - 00:49:15
Javier Sanjuan - 00:50:27
Kilian Garcia - 00:51:13
Ricard Miquel - 00:51:19
Luis Gallego - 00:52:19
José Antonio Sánchez - 00:53:15
Manel Esparza - 00:54:04
Fernando Lopez - 00:54:17
Agustín Lindez - 00:55:29
Sever Perez - 00:56:41
Rafa Morales - 00:57:14
Marc Cortada Miró - 00:58:48
Pat Domingo - 01:00:25
Artur Portero - 01:01:43
Roberto García - 01:02:24
Dani Zarzuelo - 01:02:39
Jaume Ferrer - 01:03:25
Marta Folch - 01:03:44
Meritxell Gomez - 01:06:16
Rosalia Lopez - 01:07:38
Yolanda Torres - 01:08:00

Les fotos de la organització les podreu trobar la següent pàgina de facebook Merci per l'enllaç Killian !! :)

I després de les classificacions, els premis...
1ª posició en la seva categoria pel Manel Esparza i l'Artur va recollir el premi en el seu nom. Enhorabona !!

La Rosalía es va quedar primera també en la seva categoria. No estava contenta ella amb la seva copa, felicitats !!  ;)

 

I les noies, per equips, van repetir el primer lloc de l'any passat. Enhorabona !!

I també vam sortir al Diari de Terrassa... Us deixo l'article que va sortir el dimecres següent a la cursa.

Un post completet, completet !! ;)

Mitja marató l'Espirall

Ieeeeep ! Després de la Pujada i Baixada a Guanta, la propera cursa que tenim marcada al calendari és la Mitja de de l'Espirall el proper dia 9 de desembre. Queda un mes justet per apuntar-si i preparar-la. A veure si us hi animeu !

A continuació us deixo el link de la pàgina de la cursa:
http://mitjamarato.avespirall.cat/

Les inscripcions:
http://eolymp.cat/inscripcions/inscripcions.php?cursa=39380

Resultats de les curses de la segona quinzena d'octubre

Us deixo uns resultats de curses que hi havien pendents de penjar :)

XXIV Cursa de Fons de Rubí  Sant Muç - 10k - 21 d'octubre

Gonzalo Tejerina (el Miguel va correr amb el seu dorsal) - 00:39:46
Alfonso López - 00:43:26
Fernando López - 00:43:56
Rafa Morales - 00:46:32

Mitja Marató del Mediterrani - 21 d'octubre
Toni Quiñones  - 01:24:10
Manu Pérez - 01:26:45

Cursa Castellbisbal, caminata solidaria 12k - 21 d'octubre
Pat Domingo -

Tast de la Mitja - 10K - 27 d'octubre
Juan Pedroche - 00:35:41
Fernando López - 00:40:02

Cros de Santa Margarida i els monjos - 10K - 27 d'octubre
Pere Melero - 00:38:03

Cursa de Sant Jaume (Sant Llorenç Savall) - 10.5K - 28 d'octubre
Pat Domingo - 01:06:23

III Cursa del Neanthertal (Capellades) - 16.2K - 28 d'octubre
Javier Sanjuan - 01:24:29

A continuació us deixo un parell de fotos fetes pel Fernando. La primera abans de la sortida de la cursa de Sant Muç i la segona del Tast de la Mitja.

Resultats de curses de la 2ª setmana d'octubre

3a Cursa de la Tardor - Sant Andreu de la Barca 10K - 14 d'octubre
Juan Pedroche - 00:37:04
Marc Cortada - 00:45:26
Artur Portero - 00:51:45

El Juan i l'Artur van pujar al podi fent el tercer lloc en les seves categories. Enhorabona als dos!

10k Ciutat de Cornellà 2012 - 14 d'octubre
Toni Quiñones - 00:38:22

Correbarri (Barcelona) 10K - 14 d'octubre
Pat Domingo - 00:44:34

Posant-nos al día amb les curses ! Finals de setembre i principis d'octubre 2012

Iep ! Aquí us deixo alguns resultats de curses endarrerits. Crec que amb això ens posem al dia. Si algú sap d'alguna cursa que m'hagi deixat, que m'ho digui i la incorporo :)

13a Taga 2040 26,3 km - 16 de setembre
Ramón López - 3:15:04

Cursa infantil Vallhonesta 2012 400m
Alfonso López - 00:02:54
Laura López -00:02:55
Santi Tejerina - 00:04:54 

Cursa infantil Vallhonesta 2012 800m
Queralt Gamisans - 00:03:41
Julia Sanjuan - 00:03:50
Aina Parera - 00:03:51
Martí Badia - 00:04:05

Cursa infantil Vallhonesta 2012 1600m
Carlota Roig - 00:07:26
Claudia Pascual - 00:07:30
Dani Sanjuan - 00:07:33

Vallhonesta 10KM - 23 de setembre
Juan Pedroche - 00:44:42
Toni Quiñones - 00:44:56
Manu Pérez - 00:44:58
Miguel Lariño - 00:45:23
Ramón López - 00:45:38
Cristian Pérez - 00:46:55
Javier Sanjuan - 00:47:04
Carles Gamisans - 00:47:17
Gonzalo Tejerina - 00:48:08
Alfonso López - 00:48:11
Antoni Badia - 00:52:07
Fernando López - 00:52:51
Joan Roig - 00:53:42
Pat Domingo - 00:56:01
Marc Cortada - 00:56:13
Marc Parera - 00:56:38
Joan Solanellas - 00:56:52
Roberto García - 00:58:52
Artur Portero - 1:00:18
Meritxell López - 01:01:42
Rosalia López - 01:01:59

Aquí teniu un parell de links amb imatges de la cursa pq es busqui qui vulgui i tingui temps, hi ha un munt de fotos !!
https://picasaweb.google.com/ceac42/VIIVallhonestaCursaVallhonestaPujadaALErmita
https://picasaweb.google.com/ceac42/VIIVallhonestaCursaVallhonesta

XVIª Pujada i Baixada a Cadafalch 15K - 23 de setembre
Xavier Pagés - 01:23:28

29a Mitja Marató de Sant Cugat - 30de setembre
Jose Antonio Sanchez Toset - 01:28:00

XX Cursa Penya Blaugrana Santpedor 10K - 6 d'octubre
Paco Navarro -  00:43:19
Fernando López - 00:44:14
Ramón Miranda - 00:45:42
Miquel Martínez - 00:46:47
Xavier Pages - 00:53:05
Artur Portero - 00:53:3

XVIII Marató Parc de Collserola 2012 - 7 d'octubre
Marta Folch 05:05:31
Ricard Miquel 01:05:31

Aquesta ha estat la primera marató de la Marta. Enhorabona !

Cursa Popular Ciutat de Cornellà 10K - 7 d'octubre
Jo Piñero - 00:37:28
Toni Quiñones - 00:38:28

Resultats de les curses de la segona setmana de setembre

TRIATLÓ VILA DE TOSSA DE MAR - 15 de setembre
Kilian Garcia - 0 3:03:28 (Classificació final 154 de 449).

"Tram dur de natació (no es el meu fort) impresionant el tram de ciclisme, amb fortes pujades, i el tram de correr patint però content aconseguint fer els 10 km en 45:25."

UTMCD (Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada) (90 K) - 15-16 de setembre (90km)
DAVID David González Resbier -  16:16:21

34a. Cursa Mercè 10K - 16 de setembre
Jo Piñeiro Pérez - 00:36:54
Pere Melero Sánchez - 00:37:20
Luis Gallego Montablán - 00:39:38
David Garcia González - 00:39:54
Manel Martinez Pi - 00:40:51
Tomás Sanchiz Sanchiz - 00:40:51
Joan Piera Sancerni - 00:42:50
Patricia Domingo Lafuente - 00:44:36
Jordi Alcantara Sanchez - 00:44:38
Sebastian Chamorro Serrano - 00:48:06
Rosa Maria Trapé De La Puente - 00:49:29

XXIVè Cross l'Ametlla de Merola 10K - 16 de setembre
Juan Pedroche Pachon - 00:38:40
Manuel Perez Carmona - 00:39:53
Ramón Miranda Cazcarro - 00:46:00
Marc Cortada Miro - 00:48:42
Artur Portero Casanovas - 00:51:58

A finals de setmana penjaré els resultats de Vallhonesta (n'hi ha uns quants!) i de les curses dels darrers caps de setmana de setembre