dimecres, 28 d’abril de 2010

els nostres "Substituts"


Aqui tenim als que un dia pujaran muntanyes i baixaran valls.......

Per cert, classificació de Vallhonesta:
- Manu Pérez: 58.51 (finalment ens honrarà amb la seva presència a Empúries)
- Alfonso López: 1.00.25
- Gregorio Jurado: 1.00.31
- Jaume Giol: 1.02.37
- Xavi Pagés: 1.03.25
- Artur Portero: 1.08.23

dimarts, 27 d’abril de 2010

ENTREGA PREMIS


Uins ens habíem oblidat..... el passat dia 17 es van repartir els premis de la Copa Catalana d'esqui de fons.

Aqui tenim al Carles recollint el premi que tant esforç i tantes curses li ha implicat.

Enhorabona

IMATGES EXCLUSSIVES.....


EXCLUSSIVA, EL CARLES ESTIRANT..... SERÀ QUE S'ESTÀ FENT GRAN??????? ;-)

dilluns, 26 d’abril de 2010

VARIETAT DE CURSES...

Aquest cap de setmana heu participat en una pila de curses, aquí va un breu resum del que tinc "controlat"

CROS DE SANT JORDI- NAVÀS:
Oscar Del Río: 37'55" - 7e gral, 1er categoria

MITJA MARATÓ DE LA GARROTXA:
Miquel Martínez: 1h 43'15"

MITJA TOSSA DE MAR:
Pat Domingo: 1h 52'13" - 13 dona

MITJA MARATÓ LLEIDA:
Juan Pedroche. 1H 24' 49" 23 gral

CURSA VALLHONESTA: (pendent resultats)
Artur Portero
Xavi Pages
Jaume Giol
Manu
.... i em deixo a algú?

TRIATLÓ INTERNACIONAL BANYOLES:
Carles Gamisans: 129
parcial natació: 28.30
parcial bici: 2h 10'18"
parcial cursa a peu: 1h 18' 39"
ja ens explicaràs les teves sensacions en el primer entrenament seriós de cara a Niça..... ;-)

TROFEU APERTURA AIRE LLIURE VETERANS
Jordi Salvador:
100 mts ll. 12.3 (4rt)
400 mts ll. 55.00 (1r)

Els que no competíem hem fet un entrenament per preparar la cusrsa del poble, que ja falta poquet......

dilluns, 19 d’abril de 2010

Resultats....

Bé tot i no saber massa a quines curses anava la gent del club, sé que algú va participar a la Cursa dels Bombers:

Oscar del Río: 34.11........no coments
Fernando del Corral: 37:12......poc a poc va baixant els seus temps......

La resta, doncs em sap greu però és difícil controlar-vos a tots.......

ja anireu dient

dissabte, 17 d’abril de 2010

Moments de dol - Montse

Amb aquestes línies et volem dir
algo que ja saps perfectament
pots comptar sempre amb nosaltres,
tant en l'alegria com en el lament

La teva dolça veu i el teu somriure
són raons més que suficients
per no perdre les ganes de viure
en els mals moments.

Tots i totes els corredors estem amb tu en aquests moments difícils i complicats per tu.
T'estimem!!!

dijous, 15 d’abril de 2010

i més entrenaments

Bueno, en breu actualitzarem les rutes que tenim penjades al blog amb alguns recorreguts que estem fent aquests darrers dies de tirades prèvies a la marató (oi Carles?? ;-)

Ahir vem fer un bon entreno, aquells que us veu anar desviant, esperem ens acompanyeu a la propera......

Divendres una altra apretadeta i diumenge una tiradeta llaaaaaaaaaaaaarga, ja podeu anar pensant en quina combinació de recorreguts podem anar fent, si tu Gonzalo, i tu també Carles si finalment ens pots acompanyar.

Per cert el tema de la comanda de les sabatilles ja està en marxa, en breu rebreu notícies tots aquells que ens heu demanat alguna

apa siau

i esperem els vostres comentaris

dilluns, 12 d’abril de 2010

va por ti G.T.

bien, aqui lo tienes:

tirada previa maraton Empúries.

Ahir ens tocava tirada llarga prèvia a la marató..... tot i els dies d'entrenaments acumulats, no podem perdonar ni un entrenament. Encara estàvem cansats dels canvis de ritme (constants) de dimecres i divendres, però calia acumular kms....
Plantejament: una cirera allargant, i si que vem allargar si.
Recorregut fet (intentaré descarregar-lo per penjar-lo a les rutes): com sempre, cap el Molinot, pugem, i quan arribem a la cruilla per anar a la teula, trenquem a l'esquerra en direcció a la Pinetona.... i a continuar pujant. Arribem al punt més alt del recorregut, i baixem en direcció a la Cirera, agafem una variant per canviar el recorregut, fins la Cirera, però ui només portem 12.5 kms..... 1h 10, allarguem i fem el bucle? i si, així ho fem, enlloc de tornar pel mateix camí continuem a l'esquerra, tornem a arribar a la cruilla que porta a la cirera, i aqui ja com sempre, escales i riera, les cames ja fan estona que estan cansades........a algú se li acut allargar el recorregut, encara més????!!!, que si fins a la carretera, que si per sant miquel, que si el Ristol, i clar, triem el més complicat. Un cop hem pujat per can margarit, quan arribem al trencall, continuem tres (Gonzalo - G.T., Manu i jo mateixa) i a pujar fins al Ristol, el Carles decideix abandonar-nos, com ja se sap, una retirada a temps és una victòria, s'ha de cuidar té encara masses curses per fer. Com costa pujar, i per no fer molt asfalt, la baixada decidim fer-la per l'Alzinar. La resta ja us ho coneixeu tots....
Total uns 28 kms, 2h 45'.

Deures fets!!!! i cames cansades........... ;-)

MÉS RESULTATS

I com cada cap de setmana, sempre hi ha qui va a curses a indrets llunyans..... o al costat de casa.

Diumenge vem tenir representació a Parets, a Caldes, i a Paris....

Oscar del Rio.....10 kms de Parets: 36:31------9é de la general (buf quina canya. Por cierto, leí tu propuesta, interesante, pero el 2 tengo la Maraton y no creo me convenga demasiado, pero gracias por pensar en mi).

Oscar Mullor....10 kms de Parets: 47:19, no oblidem als "seguidors" de Vila.

David González......maraton de Paris: 3h 05'52", ei, enhorabona, has millorat el temps de València.

Anna Torres.....5 kms Caldes: problemes al localitzar resultats, ja ens els diràs ;-)

Ja ens explicareu que tal a les vostres curses

dilluns, 5 d’abril de 2010

XX Cursa Canovelles

Desprès d'uns quants dies de vacances :-)..... alguns han anat a guanyar-se un trosset de mona a Canovelles:

Joan Piera - 1h 08' 01"
Artur Portero - 1h 12' 48"
Patricia Domingo - 1h 13' 58" (bona tornada desprès del descans ;-)
Sebastian Chamorro - 1h 15' 19"
Yolanda Torres - 1h 17' 13"
Montse Comas - 1h 19' 22"

I ara a continuar.....

ens veiem dimecres per cremar la mona ;-)

dissabte, 3 d’abril de 2010

XXX Cursa Popular Casal Familiar Viladecavalls


El proper diumenge 16 de maig tindrà lloc la Cursa Popular de Vila.....

us esperem a tots.

per cert, seria interessant fer una foto de grup amb els nous membres, i els que no veu venir l'any passat

Més info "actualitzada"

http://www.casalfamiliar.com/esport/cursa/cursa.html

dijous, 1 d’abril de 2010

Bons resultats a la Mitja de Montornés




El passat cap de setmana una bona representació del club va participar a la Mitja Marató de Montornés. Tot i que alguna de les nostres primeres espases (oi Isabel?) hi va anar en un estat físic "no-óptim", van tornar amb prou bons resultats i, més important, amb un entrenament de qualitat més al sarró ;-)


Nom
Temps
Lloc
Oscar del Rio
1.16:10
29
Juan Pedroche
1:22:39
95
Jo Piñeiro
1:23.41
120
Ildefonso Diaz
1:48:32
1462



Isabel Oliván
1:28:18
5


Enhorabona a tots!